Nausea in gravidanza: cosa aiuta e quando si parla di iperemesi

Per alcune persone la nausea in gravidanza è solo una sensazione di malessere al mattino, per altre è una condizione che le accompagna per settimane, per tutto il giorno. Qui scoprirai cosa può aiutarti, quando di solito smette e come riconoscere una nausea gravidica grave. E Olivia Wyss, cofondatrice di LIINI, racconta come l’ha vissuta.

Nausea in gravidanza: quanto spesso, da quando, fino a quando?

Secondo la SGGG, dal 50 all’80 per cento delle donne incinte soffre di nausea, con o senza vomito. Nonostante si chiami «nausea mattutina», secondo l’NHS può manifestarsi in qualsiasi momento della giornata. Di solito va così:

• Inizio: di solito tra la 4ª e la 7ª settimana di gravidanza, secondo quanto riporta l’associazione professionale britannica RCOG. Il calcolatore della data del parto ti mostra in quale settimana ti trovi.
• Momento di picco: secondo gli esperti dell’ospedale cantonale di Aarau, intorno alla 9ª settimana.
• Fine: per molte donne fino alla 16ª settimana circa (SGGG), per 9 donne su 10 fino alla 20ª settimana (RCOG).
• Più a lungo: in circa 1 donna su 10 la gravidanza si protrae oltre la 20ª settimana (RCOG), in rari casi fino al parto (SGGG).

Nausea in gravidanza: cosa può aiutare nella vita di tutti i giorni?

Diciamolo subito: secondo l’istituto tedesco IQWiG, la maggior parte dei consigli di vita quotidiana non è stata studiata a fondo. Ciononostante, enti specializzati come l’NHS, l’RCOG e la SGGG raccomandano queste semplici misure.

• Mangia poco e spesso: la SGGG consiglia di consumare piccoli pasti ogni 1 o 2 ore circa. Il RCOG consiglia cibi ricchi di carboidrati e poveri di grassi, come patate, riso o pasta.
• Inizia la giornata con qualcosa di secco: mangia qualcosa di secco prima ancora di alzarti, ad esempio fette biscottate o pane tostato (familienplanung.de, NHS).
• Bevi a piccoli sorsi: secondo l’NHS, bere poco ma spesso può aiutare a prevenire il vomito.
• Evita i fattori scatenanti: evita gli odori e i cibi che ti fanno venire la nausea. familienplanung.de sconsiglia anche cibi molto grassi, dolci o piccanti, caffè, tè nero e bevande gassate.
• Freddo invece che caldo: se gli odori della cucina ti danno fastidio, i piatti freddi sono spesso più piacevoli (NHS).
• Riposo: la stanchezza può aumentare la nausea (NHS). Programma delle pause.

E lo zenzero, la digitopressione e compagnia bella? Ecco cosa dicono le fonti:

Nausea grave in gravidanza: quando si tratta di iperemesi gravidica

Nell’iperemesi gravidica la nausea è così forte che non riesci più a gestire la tua vita quotidiana e non riesci più a mangiare e bere normalmente (RCOG). A seconda dello studio, colpisce circa da 0,3 a 3 donne incinte su 100 (SGGG). Gli esperti prestano attenzione a vomito persistente, disidratazione e una perdita di peso superiore al 5% del peso corporeo (SGGG). Come valore di riferimento, familienplanung.de indica vomiti più frequenti di 5 volte al giorno.

Le donne che aspettano gemelli o più bambini e quelle che hanno già avuto gravi complicazioni in una gravidanza precedente corrono un rischio maggiore (NHS, RCOG). Secondo l’NHS, i sintomi tipici della disidratazione sono sete, stanchezza, vertigini e urina scarsa, scura e dall’odore forte.

Trattamento: cosa può fare la tua dottoressa

Sarà la tua dottoressa a decidere insieme a te se e come sottoporti al trattamento. Per prima cosa, secondo la SGGG, esclude altre cause del vomito.

• Farmaci contro la nausea: ci sono medicinali che si possono usare in gravidanza (NHS). Sarà la tua dottoressa a decidere quale sia più adatto a te. Non prendere decisioni di tua iniziativa.
• Liquidi e sali minerali: se sei disidratato, ti verranno somministrate delle flebo, a volte con vitamine del gruppo B (familienplanung.de).
• A casa o in ospedale: la maggior parte delle donne viene curata a casa o in regime ambulatoriale (RCOG). Se il metabolismo va fuori controllo, è necessario un ricovero in ospedale (familienplanung.de).

Ecco come prepararti all’appuntamento:

1. Annota: quante volte al giorno vomiti, cosa riesci a trattenere e quanto bevi?
2. Pesati: annota il tuo peso prima della gravidanza e quello di oggi.
3. Tra questi ci sono anche vitamine, ferro e rimedi a base di erbe.
4. Descrivi la tua vita quotidiana. Spiega con franchezza quanto i tuoi disturbi limitino la tua vita: è questo il consiglio del NHS. Se ti fa comodo, portati qualcuno con te.

La nausea grave mette a dura prova anche il benessere psicologico (RCOG, familienplanung.de). Se ti senti spaventato, giù di morale o senza speranza, parlane con il tuo team di cura. Secondo gli esperti dell’ospedale cantonale di Aarau, è fondamentale avere un buon supporto psicologico.

Lavoro e vita quotidiana: certificato medico e i tuoi diritti

Se non sei in grado di lavorare, la tua dottoressa può rilasciarti un certificato medico. In Svizzera, secondo i Cantoni di Zurigo e Basilea Città, vale quanto segue:

• Assenza dal lavoro: le donne incinte possono assentarsi dal lavoro su semplice richiesta. Ma in quel caso la paga non è per forza dovuta, soprattutto senza un certificato medico.
• Certificato medico: serve a dimostrare che non puoi lavorare per motivi di salute. La durata della retribuzione dipende dagli anni di servizio, dal contratto e da un’eventuale assicurazione per l’indennità giornaliera di malattia.
• Riposo: le donne incinte devono poter sdraiarsi e riposarsi sul posto di lavoro in condizioni adeguate.
• Tutela contro il licenziamento: dopo il periodo di prova, il tuo datore di lavoro non può licenziarti se hai un contratto a tempo indeterminato durante la gravidanza e nelle 16 settimane successive al parto.

In Germania e in Austria valgono regole diverse. Tutto quello che c’è da sapere dopo il parto lo trovi nella guida “Congedo di maternità e paternità in Svizzera”.

Ecco come possono dare una mano il partner e le persone che ti stanno vicino

Per chi non lo vive in prima persona, è difficile immaginare quanto siano logoranti settimane intere di nausea. Il NHS incoraggia le persone interessate a parlare di come si sentono anche con il partner, la famiglia e le amiche. Puoi condividere questa lista di controllo:

• Prendere sul serio invece di minimizzare: basta con il «fa parte del gioco».
• Occupati di cucinare e arieggia, così gli odori non si diffondono per tutta la casa.
• La sera, metti dell’acqua e qualcosa di secco vicino al letto.
• Prendersi cura dei figli dei fratelli e occuparsi delle faccende domestiche.
• Chiedile come sta dal punto di vista emotivo e ascoltala.
• Impara a riconoscere i segnali di allarme e, se vedi il rosso, non aspettare, ma chiama subito.
• Sgravarti un po’ dell’organizzazione: anche il tuo partner può procurare il corredo per il bambino seguendo una lista di controllo.

Se vuoi fare un regalo, nella guida “Regali per la nascita” troverai qualche idea per il futuro.

Racconto personale: «Mi sembra quasi di avere il corpo avvelenato»

All’epoca era nel secondo trimestre della sua seconda gravidanza. La nausea con vomito è stata quasi peggio che la prima volta, quando è durata fino al settimo mese. «Mi sembra quasi di avere il corpo avvelenato», ha scritto.

A differenza di come si vede nei film, non ha vomitato solo per un po’ la mattina: la nausea l’ha accompagnata per tutto il giorno. Ha paragonato quella sensazione a dieci giri sulle montagne russe all’Europa-Park, con anelli di mela fritti dopo ogni giro. Eppure doveva funzionare: il lavoro, sua figlia, la relazione.

I farmaci prescritti le hanno dato sollievo solo per poco tempo e non in modo completo. Né il tè allo zenzero, né la cola, né mangiare qualcosa di leggero mentre era sdraiata le sono stati di grande aiuto, e nemmeno i globuli e lo spray spagirico. Proprio quando era davvero giù, un’altra mamma le ha detto che una gravidanza non è una malattia. Per lei quella situazione era peggio che essere malata, perché è andata avanti per mesi. La sua richiesta: «Per favore, non giudicate i sentimenti delle altre donne incinte.»

La sua conclusione: «Se in questo periodo non stai bene, non è affatto egoistico cercare aiuto e prenderti cura del tuo corpo». I momenti che poi vivrai in famiglia, «nel bene e nel male», ne valgono la pena.

Domande frequenti

Fonti

1. Lettera degli esperti n. 76: Nausea e vomito in gravidanza, iperemesi gravidica, Società Svizzera di Ginecologia e Ostetricia (SSGO)
2. Iperemesi in gravidanza, Stähli R, Todesco M, Ospedale cantonale di Aarau, Ginecologia 3/2020
3. Gravidanza – Prestazioni dell’assicurazione sanitaria, SGGG
4. Modifica della LAMal: misure per il contenimento dei costi – Pacchetto 2, Ufficio federale della sanità pubblica (UFSP)
5. Attuazione del pacchetto di misure per il contenimento dei costi 2: nuove regole su tariffe di riferimento, laboratori e determinazione dell’inizio della gravidanza, comunicato stampa dell’UFSP, 26/11/2025
6. Congedo di maternità sul posto di lavoro, Cantone di Zurigo, Ufficio per l’economia
7. Tutela delle lavoratrici in caso di gravidanza e maternità (opuscolo), Cantone di Basilea Città, Ufficio per l’economia e il lavoro
8. Vomito e nausea mattutina, NHS
9. Vomito grave in gravidanza (iperemesi gravidica), NHS
10. Nausea e vomito in gravidanza (nausea e vomito della gravidanza e iperemesi gravidica), Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG)
11. Cosa aiuta contro la nausea in gravidanza?, gesundheitsinformation.de, Istituto per la qualità e l’efficienza nel settore sanitario (IQWiG)
12. Nausea e vomito, familienplanung.de, Istituto federale per la salute pubblica
13. Nausea e vomito gravi in gravidanza (iperemesi gravidica), familienplanung.de, Istituto federale per la salute pubblica
14. Emergenze in Svizzera, ch.ch
15. Numeri di emergenza, gesundheit.gv.at, Portale della sanità pubblica austriaca