Das brauchts
Nahrungsmittel:
- 1x kleine Banane (Bio)
- 2x EL Haferflocken
Geräte:
- Dämpfer oder Pfanne
- Raspel für Gemüse / Früchte
- Küchenmesser
Im Einsatz:
So machst du den Brei
Beginne damit, 2 EL Haferflocken in einem Topf mit 100 ml Wasser oder Muttermilch aufzukochen. Rühre die Haferflocken vorsichtig um und lass sie köcheln. Dieser Schritt sorgt dafür, dass die Haferflocken weich und gut vermischt sind.
Während die Haferflocken köcheln, kannst du eine reife Banane zermatschen. Die reife Banane fügt nicht nur Süße hinzu, sondern auch wichtige Nährstoffe und eine cremige Textur.
Sobald die Haferflocken die gewünschte Konsistenz erreicht haben und sich gut mit der zermatschten Banane vermischt haben, nimm den Topf vom Herd und lass die Mischung ein wenig abkühlen. Dies ermöglicht es, dass die Aromen sich miteinander verbinden.
Jetzt ist es Zeit, die Mischung zu einem Brei zu pürieren. Verwende einen Pürierstab oder einen Mixer, um sicherzustellen, dass der Brei eine gleichmäßige und samtige Konsistenz erhält.
Sobald der Brei die richtige Temperatur erreicht hat, kannst du ihn im LIINI Breiwärmer aufwärmen. Dieser praktische Wärmer stellt sicher, dass der Brei die ideale Temperatur für deinen kleinen Schatz hat, ohne dass du ständig die Mikrowelle überwachen musst.
Jetzt ist dein köstlicher Banane-Haferflocken-Brei fertig und bereit, genossen zu werden! Dieser Brei ist nicht nur lecker, sondern auch reich an wichtigen Nährstoffen für dein Baby. Guten Appetit!
Gut zu wissen: Haferflocken
Gesundes Frühstück: Haferflocken sind eine beliebte Wahl für ein gesundes Frühstück. Sie sind reich an Ballaststoffen und Proteinen, was dazu beiträgt, dich länger satt zu halten und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Ballaststoffreich: Haferflocken sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, insbesondere lösliche Ballaststoffe namens Beta-Glucane. Diese Ballaststoffe können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Verdauung zu fördern.
Vitamine und Mineralstoffe: Haferflocken enthalten verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, darunter Mangan, Phosphor, Magnesium, Eisen, B-Vitamine und mehr. Diese Nährstoffe sind wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.
Antioxidantien: Haferflocken enthalten Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und Zellschäden vorbeugen können.
Glutenfrei oder nicht: Es gibt glutenfreie Haferflocken für Menschen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass die Haferflocken nicht mit glutenhaltigen Produkten verunreinigt sind, wenn du glutenfrei essen musst.
Vielseitig verwendbar: Haferflocken können auf vielfältige Weise in der Küche verwendet werden. Du kannst sie zu Haferbrei, Müsli, Smoothies, Joghurt oder sogar in Backrezepten wie Keksen und Brot hinzufügen.
Schnelle Zubereitung: Haferflocken können in kürzester Zeit zubereitet werden, was sie zu einer praktischen Option für ein gesundes Frühstück oder Snack macht.
